Deficitul de magneziu este provocat, în special, de un regim alimentar nesănătos, atunci când se consumă prea puține alimente care conțin suficient magneziu, cum ar fi migdale, fasole, cacao, alune, nuci, etc. Aceste produse alimentare tind să fie în mod intenționat evitate în timpul curelor de slăbire. Care sunt alimentele bogate în magneziu? Iată 30 de alimente bogate în magneziu pe care vei dori cu siguranță să le incluzi în dieta ta! Spanac. În general, frunzele verzi de kale, spanac sau frunze tinere de broccoli (collard greens) sunt surse excelente de magneziu. Spre exemplu, 110g de spanac gătit conține 78mg de magneziu. Vay Nhanh Fast Money.

ce alimente contin magneziu